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干蒸房的注意事項
日期：2024-12-22 06:32
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摘要：
1.飯后、飲酒后不宜立即進行干蒸；
2.每次干蒸45-60分鐘*適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調(diào)整；
3.干蒸后的4小時不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物；
5.干蒸前，請先卸妝，干蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內(nèi)細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；
6. 前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關(guān)人員，干蒸房體驗完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
7.干蒸之前后要注意排便不要憋便。
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